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Benvenuti su gioiadivivere, dove la salute e il benessere psicologico e fisico sono al centro di tutto ciò che facciamo
Il Metodo APRE: un ponte verso il tuo benessere psicofisico
Il Metodo APRE – Alfabetizzazione Psicologica Relazionale Esperienziale è un approccio innovativo e accessibile, ideato dalla Dottoressa Anna Maria Lombardi, psicologa e psicoterapeuta, fondatrice del centro La Gioia di Vivere. Nasce per offrire a chiunque strumenti pratici e concreti per migliorare la qualità della vita, ridurre ansia e stress, riscoprire equilibrio ed energia interiore. È un percorso rapido, efficace e dal costo contenuto, adatto a persone di ogni età.
Struttura del percorso
Il programma è organizzato in 5 moduli, ciascuno composto da 3 incontri di 2 ore con cadenza quindicinale.
1. Mindfulness. Vivere il presente con consapevolezza. Ridurre ansia e stress.
2. Benessere corporeo. Rilassamento, respirazione e ascolto del corpo. Armonizzare corpo e mente.
3. Benessere emotivo. Riconoscere, esprimere e regolare le emozioni.
4. Benessere cognitivo. Potenziare memoria, concentrazione e flessibilità mentale.
5. Comunicazione consapevole. Coltivare empatia, assertività e dialogo efficace nelle relazioni. Puoi scegliere uno o più moduli in base alle tue esigenze, oppure completare l’intero percorso seguendo i tuoi tempi.
Cuore e cervello: un dialogo continuo per il tuo benessere.
Un cuore che batte in modo armonico non è solo segno di salute fisica: è anche un potente alleato del cervello. Studi recenti del Massachusetts General Hospital, pubblicati sul Journal of the American Heart Association, confermano che il cuore invia segnali neurali in tempo reale al cervello, influenzandone direttamente l’attività.
Il focus di questa ricerca è sulla variabilità della frequenza cardiaca (HRV – Heart Rate Variability), ovvero la capacità del cuore di adattare il proprio ritmo agli stimoli interni ed esterni. Una buona variabilità è indice di resilienza e flessibilità del sistema nervoso; al contrario, una bassa HRV è stata associata a maggiore rischio di declino cognitivo, ansia, depressione, insonnia e persino malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.
La buona notizia? Possiamo allenare il cuore e il cervello a comunicare meglio attraverso strumenti semplici e non invasivi come il biofeedback,
la respirazione consapevole e la stimolazione vagale.
Come afferma il professor Peng Li, coordinatore dello studio:
“Intervenire sul ritmo cardiaco con tecniche mirate può modulare positivamente l’attività cerebrale.
È un approccio naturale e promettente per sostenere la salute mentale.”
Presso La Gioia di Vivere utilizziamo il biofeedback per aiutarti a ritrovare equilibrio, chiarezza mentale e benessere emotivo.
Perché prendersi cura del cuore significa anche prendersi cura della mente.
La nostra storia
La Gioia di Vivere è un progetto nato nel 2019
con lo scopo di promuovere la salute, la felicità e l’armonia tra le persone.
Un progetto innovativo nato dall’idea della Dott.ssa Anna Maria Lombardi, psicologa e psicoterapeuta e del Dott. Roberto Lombardi, coach e formatore, che si propone di promuovere il benessere psicologico e la crescita personale attraverso un approccio integrato che combina tecniche di psicoterapia e coaching utilizzando anche nuove tecnologie quali biofeedback e realtà virtuale.
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Vieni a scoprire i nostri corsi, seminari e workshop che ti aiuteranno a migliorare la tua vita ed a raggiungere i tuoi obiettivi. Esplora la nostra offerta di sessioni, consulenze ed eventi dedicati alla psicologia, alla naturopatia, al coaching e molto altro per un benessere completo.
La nostra mission
Il cervello è un organo endocrino che non produce solo i neurotrasmettitori cerebrali (serotonina, dopamina, endorfine), ma anche le citochine, che aiutano le cellule a resistere agli attacchi di virus, batteri, tumori e parassiti, mettendo in moto il sistema immunitario.
Ebbene, quando siamo allegri e creativi, produciamo citochine “buone”; quando invece siamo nervosi e depressi, il cervello rilascia citochine “cattive”, che attivano i processi infiammatori.
Il futuro della medicina è tutto nel cervello che, a seconda di come viene stimolato e sollecitato, è responsabile tanto della malattia, quanto della sua guarigione.
Nel cervello esistono flussi di cellule staminali che, se opportunamente allenate, possono allungare anche di 10 anni la vita:
– la Gioia di alimentarsi bene
– la Gioia di fare Sport
– la Gioia di prendersi cura della propria salute
– la Gioia di fare il proprio lavoro – la Gioia di Studiare
– la Gioia di essere Genitori – la Gioia di Amare – la Gioia di Relazionarsi
– la Gioia di Divertirsi – la Gioia andare in Vacanza…….
Il Benessere fisico e mentale della persona attraverso l’uso di tecniche innovative e all’avanguardia.
Il miglioramento della qualità della vita a partire dalle difficoltà quotidiane come i problemi di coppia, i problemi relazionali, la difficoltà a prendere decisioni, la gestione delle emozioni e dello stress.
In un’atmosfera collaborativa e accogliente valorizziamo le risorse già possedute dalla persona per costruirne di nuove al fine di renderla in grado di vivere consapevolmente la propria vita migliorandone la qualità.
Le sfide della Vita sono Opportunità
Scopri la forza dentro di te e trasforma ogni sfida e difficoltà
in un’opportunità di crescita.
Ogni giorno è una nuova possibilità per riscoprire la tua gioia di vivere.
La Mente potente strumento
La tua mente è il tuo strumento più potente.
Impara a gestirlo e usarlo per creare la vita che desideri.
Siamo qui per guidarti lungo il cammino.